Zakwasy na

masz racje jestes nie ten poziom. Autorze watku jak ma juz byc tylko jeden dzien to weź sobie jakis przypakowany FBW po 3 cwiczenia na kazda partie a niech beda zakwasy i tydzien skoro masz tylko 1 dzien. FBW od Antosia plus pare swoich cwiczen powstawiaj na partie mniej ruszane

Na razie odpuszcze sobie dodatkowe na silowni. Mam zakwasy w nogach od tygodnia (czyt. od poczatku) Chociaz teraz lekkie

Polecam bieganie. Ja w ten sposób szybko schudłam, i to z podobnych partii ciała do tych, z których chce schudnąć Twoja dziewczyna. Trening 3-4 razy w tygodniu i efekt murowany. Musi tylko biegać regularnie i najlepiej truchtem około godziny za każdym razem. Niech przy tym zadba o swoje nogi, bo w czasach takiego dużego wysiłku po jakimś czasie [...]

Diete mam dobrą, licze węgle białko itp. , regeneracje też , a mimo to nie chcę rosnąć,zakwasy mam z 2 dni po treningu, łatwo sie przetrenowuję , gdy trenuję intensywnie dłużej niż 3 tygodnie i robie więcej niż 3-4 serii a grupę. A co do 15 strzałów superki To Spice w jednym z artykułów pisał że to max. na pierwszy cykl. I o jakich badaniach [...]

Może to zakwasy? Bo ja miewam bardzo podobne tylko jak przesadzę albo chcę na maxa napompować bica jak gdzieś idę

Ja nie mówię żeby tydzień były zakwasy bo tak nie jest(ja mam 4-5 dni po klatce. W ostateczności można ją ćwiczyć 3 razy na 2 tygodnie. Tylko jak byś proponował rozplanować to na 3 dniowego splita??? Dlatego moja odpowiedż w tym przypadku jest ĆWICZYĆ KLATE RAZ W TYG.

Moim zdaniem powinny byc zakwasy Tzn ja bardzo lubie je mies na nastepny dzien, wtedy doslownie czuje :-0 ze trening byl dobry, ale najwazniejsze jest oczywiscie nie to czy boli ale czy rosnie Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

będziesz słabo jadł a ciężko trenował to zakwasy i pogorszona regeneracja będzie na bank

Na a jak, chłopak ma zakwasy Musi być ten pierwszy raz.

omg adik a ty co wszystkie rozumy pozjadales? taki wielki koks z ciebie ? wszystko zawsze wiesz? skad mozesz wiedziec ile chodze na silownie ? i nie pisz bezsensownych postow typu "to zakwasy" bo robisz z siebie durnia i nie potrzebnie nabijasz sobie posty i zasmiecasz forum . Napisalem co mnie gnebi i uzyskalem odp nie musisz zawsze [...]

Ponoć piwo jest dobre na zakwasy

wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy- zrób sobie, pamientaj że twoj sukces zalezy od trzech bardzo waznych czynników: 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA niechce cie tu wkrecac w jakies akcje takie wiesz profesjonalistów. bo na kazdy z tych element żeby dopracowac lata czekania i pracy, ale pisze bys juz teraz czytał co nieco na ten temat i [...]

jest dobrze :) przedwczoraj 142.5 x6, odpalam od dzisiaj kreatyne i zobaczymy co bedzie dalej :) zastanawiam sie czy teraz jak bede wchodzil coraz bardziej w gore z ciezarem i robil mniej powtorzen to czy nie robic roztrenowania co jakis czas bo zakwasy sie robia coraz wieksze. co powiecie na taka opcje ze robie trzy tygodnie trening i tydz [...]

Zakwasy występują na krótki czas po treningu, na następny dzień to już co innego. Ból jest raczej przeciążeniowy i występuje dlatego, że mięsień się zaczyna przyzwyczajać do pracy co nie jest żadnym wyznacznikiem treningu ;)

Zakwasy występują na krótki czas po treningu, na następny dzień to już co innego. Ból jest raczej przeciążeniowy i występuje dlatego, że mięsień się zaczyna przyzwyczajać do pracy co nie jest żadnym wyznacznikiem treningu ;) ?? tzn nie rozumiem ?? co masz na mylili krótko po treningu ?? i muszę przyznać że do tej pory myślałem ze trening=praca, [...]

Na pewno nie zakwasy , zresztą ten rodzaj bólu pewnie znasz oraz nie ograniczy on ruchomości, po tym co opisujesz prawdopodobnie związane jest z odcinkiem szyjnym kręgosłupa ale oczywiście do zweryfikowania w badaniu fizykalnym

Nie przesadzaj z tymi ładnymi kształtami..grubasie Ciekawe co ja nałapie po tych z bólem serca zrobionych zakupach .. I chyba efka podziałała, bo zakwasy i ból w barku z nikad się nie wziął, ponadto po raz pierwszy od dawna , po robocie, na siłce nie ziewałem. Zdr.

oookej =] dzis na trening jeszcze nie ide bo rozwalilem palca wczoraj i mam zakwasy(tez po wczoraj) ;d dzieki za rady ;)

Wiem bo to już moja druga operacja. Tylko pamiętam jak było po pierwszej miałem dużo mniej siły po i na treningach często łapały mnie zakwasy choć trening był dośc lekki... Miałem ''wilczy apetyt'' W sumie to zawsze go mam hehe ale wtedy mam jeszcze większy. A żeby zrzucić to białka i węglowodanów i tłuszczów dostarczać tyle ile tam piszę a mniej [...]

Pierwsza sprawa: Lech - piszesz nieprawde. Sa to (jak juz zostalo slusznie zauwazone) NAJPRAWDOPODOBNIEJ mikrourazy miesni a nie zakwasy. Po drugie: nauczyciel chyba jest idiota...Obowiazkowa rozgrzewka i przede wszystkim wczesniejsze przygotowanie..a nie "na zywiol"...A jak ktos nigdy brzuszkow nie robil...? Co za ludzie....